내 얼굴안에 심장이란 턱을 말하는데요. 오늘은 턱 균형 연구소의 문형주 박사의 ‘건강한 사람은 그럴 턱이 있습니다“라는 책을 소개하겠습니다.

우리몸에서 가장 중요한 12개의 뇌신경 중 9개가 턱관절 주변을 지나갑니다. 신경과 혈관, 림프 신경절 등이 아래턱뼈 뒤쪽에 밀집되어있죠. 인체의 중추신경계와 밀접하게 연관되어있는것이죠. 충격이나 습관등으로 턱뼈가 뒤로 밀리면 신경근이 압박을 받게되고 혈관등이 막히면 뇌도 큰 타격을 받는 이유입니다.

턱관절은 신체의 다른 관절에 비해 많은 힘을 받습니다. 이를 간다거나 저작운동이 한 쪽으로만 편중되어 균형이 무너지고 하중이 쏠리면 뇌의 기능에도 영향을 미칩니다. 씹는 행위는 치아와 뇌를 연결하는 강력한 신경네트워크를 활성화하여 대뇌를 활성화하며 뇌로가는 혈류를 늘어가게 합니다. 여러기능들이 각자 할 일을 받아야니까요. 씹고 삼키고 말하고 침을 분비하는 것모두가 절묘한 균형을 이루고 있다는 것이죠.

턱관절은 하나의 뼈지만 머리뼈 양쪽으로 관절을 이루고 있는 우리 몸에서 유일한 양측성 관절입니다. 덕분에 아주 미세한 불균형에도 바로 반응을 보이는 예민한 관절이죠. 문제는 이 예민한 관절의 파괴력인데 턱관절의 균형이 틀어지면 축이 뒤틀리게 되어 몸 전체의 축도 틀어지게 됩니다.

아래턱이 움직일 때 대부분 운동의 중심축은 턱관절이 아니라 제2번 목뼈의 치돌기입니다. 턱관절이 하는 모든행위를 목뼈가 직접 영향을 미치는데 비단 2번 치돌기의 일만은 아닙니다. 치돌기는 1번 목뼈와 인대로 연결돼 있습니다. 턱관절은 1번,2번 목뼈에 직간접적으로 영향을 준다는 말입니다. 이 1, 2번 목뼈는 위로는 우리 신체에서 가장 중요한 뇌를 보호하는 머리뼈를 직접 떠받치고 있고 아래로는 척추뼈와 골반뼈까지 우리몸의 균형을 잡아주는 척추 전체의 균형에 직접 영향을 줄 수 있는 위치입니다. (굿제이의 사분원 법칙). 턱이 신체 외부적인 균형을 잡아주는데 중요한 역할을 하는 것을 확인할수있는것이죠.

턱관절은 회전운동과 활주운동(미끄러지는 운동)을 동시에 수행하는 아주 파워풀하고 다이내믹한 관절입니다.

그리고 하루 24시간동안 움직이는 관절입니다. 유일한 무정지성 관절인것이죠. 그렇기 때문에 턱관절의 균형을 해치거나 무리를 주는 악습관이나 요인들은 한번 시작이되면 지속이되고 결국 몸 전체의 균형이 무너지면 병이 발생합니다.

국제 두통학외에서는 두통을 불치병이라고 정의를 내리는데요 원인이 뇌속에 있는 두통과 뇌속에 있지않는 두통으로 나눠집니다. 뇌속에있는 두통은 혈관종, 뇌종양, 뇌출혈등이있고 뇌속이 아닌 두통은 긴장성, 편두통 두가지 복합형이있습니다. (보통 한족만 아픈 경우 진정한 편두통이라기보다는 긴장성인 경우도 많습니다). 흔히 턱관절장애와 관련된 흔한 증상을 두통이라고 합니다. 두통중에는 긴장성이 가장 많은데 3분의2가 턱관절장애로 발병할 수 있다(ㅁ겔브 박사)고 주자ㅇ하는 사람도 있습니다. 긴장성 두통에 관여하는 목빗근, 등세모근, 깨물근, 관자근, 머리 널판근등이 턱관절과 밀접하게 관련되 근육이기 때문이죠.

턱관절이 불균형하면 머리의 위치가 전, 후, 좌, 우 변하게 되고 그 무게를 받치기 위해 목뼈와 근육이 더 많은 힘을 쓰게되는데 최대 3배의 힘을 쓰게 되면서 근육이 긴장하게 되고 이로인해 신경과 혈류순환에 장애가 초래해 두통을 유발하게 됩니다.

편도는 입속의 인두점막 안에서 발달한 면역세포의 집합체인데요. 목젖 양족에 위치하여 수많은 림프구가 밀집되어있죠. 세균이 기관지로 진입하지 못하도록 1차적인 차단과 방어기능을 수행합니다. 편도가 자주 붓다가 심해지면 기관지나 폐 부위에도 증상이 나타납니다. 하지만 턱관절이 균형을 찾으면 일차적으로 코로 숨 쉬는 것이 원활해서 세균에 덜 노출되고 목의 습도를 유지할 수있게 됩니다. 편도의 방어능ㅇ력을 높일 수 있고 교감신경과 부교감신경의 균혈을 찾을 수 있습니다.

 

목뼈의 구조가 무너지면 목뼈에서 나오는 척수신경이 압박을 받게됩니다. 목뼈에서 어깨와 손을 지배하는 신경이 압박받으면 손저림 증상이 나타날 수 있지요. 특히 턱관절 장애가 심하면 목뼈가 일자형으로 구조적으로 바뀌고 턱을 움직일대 사용하는 관련 근육의 스트레스가 직접적으로 손의 저림을 유발할 수 있습니다.

가려움증은 피부 질환의 하나인데 주로 밤에 나타납니다. 가려움증은 체온 조절이 중요한데 보통 밤에는 부교감신경이 활성화되면서 열이 떨어집니다. 이 활동이 원활하지않으면 피부로 열이 몰리는데 피부는 더욱 건조해지면서 가려움증이 진행되게됩니다..

턱은 말하고 씹고 침을 삼키고 숨을 쉴때마다 움직이는데 머리벼에 기계적인 영향을 주고 뇌의 기능에 영향을 미칩니다. 호르몬을 지배하는 뇌하수체에 영향을 주며 호르몬 분비에 영향을 주죠. 생식기도 자율신경 지배하에 있는데 턱관절의 균형이 중요한 이유입니다(해부학적으로는 정상인데 생리불순과 같은 문제가있다면 턱관절의 문제인 경우가 많습니다)

손목터널증후근은 손목을 지나는 신경이 눌려서 발생하죠. 저리고 통증도 느낍니다. 턱관절이 균형을 찾으면 목뼈와 머리가 제자리를 잡아 틀어진자세에 따른 신경압박이 덜해져 수근관에 영향을 줘 호전됩니다.

저작기능에는 문제가 없고 검사 소견상 소화기관에도 문제가 없는데 소화장애를 호소하는 경우도 마찬가지입니다. 소화기관은 자율신경의 지배아래있습니다. 내과에서는 신경성 소화장애라고 하는데 이는 소화기를 지배하는 자율신경의 조화가 무너진 것으로 균형의 문제인것이지요.

턱의 균형이 무너졌을 경우 교합이 낮아진때에는 목뼈가 변화되어 일자목이 되고 몸의 중심은 앞으로 쏠리게됩니다. 균형을 잡지 못하는 것은 전정기관가도 관련성이 많은데요. 턱과 가까운 귀에 위치한 전정기관은 턱관절이 불균형해짐에따라 이명이나 어지러움 불균형감등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

대칭성은 단순히 보기좋은 황금비율을 말하는것이아니라 신체의 대칭성은 객체의 유전적 형질이 우수하다는 반증이며 강한 면역력과 좋은 영양상태 생식능력을 보여주는 증거입니다. 턱은 용모뿐만아니라 몸 전체의 건강을 최적화시키는 기능을 합니다.이제부터 턱관절을 관리하는 방법을 소개할게요~

1. 악물지 마세요.

2. 깨물거나 빨지마세요.( 손가락을 빨거나 이유기 이후에는 이 습관은 삼킬때마다 혀가 치아를 앞으로 내밉니다.우리는 보통하루에 2000번이상 삼키므로( 힘으로 약 2킬로크램정도)이것이 매일치아에 가해지면 부정교합을 야기합니다. 또한 삼킬 때에 머리를 앞으로 밀거나 위로 펴게되어서 목과 어깨 근육을 긴장시켜 턱관절에 영향을 줍니다.

3. 턱을 내버려두세요. 턱을 괴고 책보기 턱과어깨사이에 전화기 끼워서 받기 턱내밀기 등 하지마세요.

4. 이가는행동 안됩니다. 저작활동등 수직으로가해지는 힘은 잘 견디지만 이갈이와 같은 수평방향으로 가해지는 힘은 턱관절은 잘 견디지 못합니다. 이를 갈때마다 턱은 무려 120kg이상의 힘을 받게됩니다. 방지스플린트를 이용하세요.

5좌우 턱으로 골고루 씹으세요. 양쪽에서 동시에 씹는 것이 가장 좋고 한쪽씩 씹고싶으면 좌우 균일하게 씹으세요.

6. 코로 숨 쉬세요. 입으로 호흡하게 되면 필연적으로 턱이 앞으로 나오고 목뿔벼 근육이 긴장하게되어 혀의 위치는 낮아지게됩니다 이런 긴장과 압력이 장기간에 걸쳐지속되면 불균형이 초래됩니다.

턱이란 아래턱이 위턱에 매달려있는 형태입니다. 지구의 중력 때문에 근육과 인대는 이를 받쳐줘야합니다. 턱관절을 형성하는 sQu와 뼈사이의 간격은 불과 2~3mm정도밖에 되지않습니다. 사소한 외부자극이라도 약간의 뒤틀림이라도 이 예민한 부위에는 영향을 줄수있다는 것이죠. 우리몸은 개별단위로 떨어져있는 별개의 존재가 아니라 하나의 연결돼 유기적으로 소통하는 전체 단위의 네트워크 그 자체입니다.

예를 들면 근막이완요법학파에서 주창하는 근막이론이있습니다. 골격근조직은 다수의 근섬유가 병렬로 나란히 서 다발을 구성하고 그 전체의 표면이 치밀한 두꺼운 결합조직의 막에 의해 덮여있습니다. 이 막을 근막이라고 하고 이것에 의해 피하조직과 골격근조직이 구분되고있는데 구성성분의 주체는 콜라겐섬유이고 미량의 엘라스틴섬유도 함유되는데 간단히말해 근막은 뼈와 근육 신경 등을 감싼 막이라고 생각하면됩니다. 이들은 ”인체의 균형과 불균형은 근막 구조의 제한과 이동성 이상에서 발생한다. 인체이 근막이 서로 들러붙어 근막들 사이의 공간이 좁혀지거나 어그러지면 근막과 근육의 움직임이 제한돼 인체의 불균형을 초래한다“라고 합니다. 근막이완요법은 이런 불균형을 해소하기 위해 가벼운 신체접촉을 통해 근육계의 균형 및 부교감신경을 자극해 막 구조의 이상을 치유하여 인체의 균형을 되찾는 요법입니다.

서양의학의 한계를 극복하기 위해 몸 전체를 하나의 단위로 생각하는 통합의학을 지향하는 모습중 하나인데요. 문형주 박사님은 두가지 가설을 제시합니ᅟᅡᆮ.

1.턱관절과 전신은 근막이완요법학파에서 제시하는 근막을 통하여 연결됐다.

2.중의학에서 제시하는 근막으로 이루어진 경락을 통하여 턱관절과 전신은 연결됐다는 가설이죠.

 

건강한 턱을 위한 예방수칙)

바른자세는 머리를 기준으로 유지하기-머리에 왕관을 쓰고 정수리에 줄을 매달아 천장까지 연결해놓았다고 연상합니다.

혀 정위치 법-턱에 힘을 빼서 위, 아래 치아 사이를 띄웁니다. 혀의 3분의1을 앞니 뒤쪽 경구개에 자연스럽게 댑니다. 치아가 떨어진 상태에서 입술을 살짝 다물고 코로 호흡합니다

북경에서 나비가 날개짓을 한번하면 뉴욕에서는 태풍이 분다고 했습니다. 여러분! 작은 행동,사소한 감정들에도 깨어있으세요. 나는 소중하니까요. 한울요양병원으로 오세요~