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치유의 기본원칙

환자로 하여금 의미있는 경험을 하게 하는 의례들

환자의 존재 전체를 향한 응원

생물학적 반응을 반응을 유도하는 지속적인 자극

치유의 공간

-신경과학자 에스더 스턴버그 박사는 공간이 뇌의 능력에 영향을 미친다는 연구를 정리한 공간이 마음을 살린다는 책에서 물리적 환경이 어떻게 뇌속의 약국을 활성화해 치유효과를 불러오는지 설명합니다. 그리고 다른 연구자들과 함께 인간의 뇌가 자신이 살고있는 장소에 직접적 지속적 무의식적으로 끊임 없이 반응하도록 만들어져 있다고 합니다. 공간에 대한 우리의 반응을 관장하는 곳은 해마인데 해마는 기억을 구성하는데 핵심적인 뇌 부위이기도 합니다.

해마는 감각기관들로부터 전달된 신호들, 즉 시각 청각, 후각 정보들을 종합해 판단을 내립니다. 또한 해마는 또 다른 뇌 부위인 편도체 바로 옆에 있으면서 서로 긴밀하게 소통하는데 편도체는 감정적 흥분과 반응 즉 싸울것이냐 도망칠 것이냐 죽은 척 할것이냐를 관장하는 부위입니다. 이런 방식으로 해마는 장소에 대한 감각적인상을 산출하고 그 인상에 대응해야 하는지 긴장을 풀어도 되는지 결정하는 모종의 정서적 기억과 연결시킵니다. 해마를 우리 뇌의 GPS라고 생각해 봅시다 이는 우리를 물리적 공간 만이 아니라 감정적 공간으로 데려가고 그 둘을 결부시킵니다. 그리고 우리가 처해 있는 장소에 의해 매순간 생산되는 흥분 또는 이완 반응은 심장 창자 같은 기관과 면역계에 전달됩니다. 이런 맴커니즘을 통해 우리가 처해있는 물리적 공간은 끊임없이 우리 몸을 긴장 혹은 회복 모드로 들어가게 만듭니다.

이에 다라 우리 몸은 때로는 유해한 화학물질을 혹은 치유하는 화학 물질을 지속적으로 방출하므로 공간은 우리 안에서 일어나는 치유와 관련이있습니다. 자연광은 의료 과실과 입원 기간을 줄이며 수면을 돕고 통증을 줄이고 우울증 호전에 좋으며 조산아의 몸무게를 늘리고 환자와 가족의 안정을 돕는다. 자연과 가깝게 지내면 통증과 입원으로 인한 긴장감이 줄고 입궝ㄴ기간이 줄며 안정감이 높아진다는 것은 입증된 것이죠.

치유 최적환경

-내면의 영역

의지: 자기 자신 혹은 다른 사람의 건강을 향상시키겠다는 의식적인 결심과 더 행복해지고 싶다는 기대감 원하는 만큼 건강해질수있다는 희망 과 치유되고 행복해질 수있다sms 믿음이 여기에 포함됩니다.

온전함: 몸 마음 영혼이 조화와 합일을 이룰 때 경험하는 행복감, 온전함은 건강과 회복을 강화하는 육체적 정신적 훈련에 의해 발휘되고 강화될 수있습니다.

-관계의 영역

치유하는 관계: 소속삼 , 행복감, 안정감을 강화해주는 사회적 혹은 직업상의 교유 인간관례를 돈독히 하는 것은 건강과 회복을 자극하고 응원하고 지속시키는 매우 강력한 길입니다.

-행동영역

건강한 라이프 스타일: 적절한 식단과 운동 휴식과 중독 관리는 매우 중요합니다.

협력 의료: 개인과 가족을 중심에 주는 팀 기반의 의료, 현대의학과 최상의 보완. 대체의학 치료법들을 신중하게 조합하는것도 매우 중요합니다.

-외부영역

치유하는 공간:의료의 질, 결과 ,환자와 의료종사자의 기분을 개선하고 최적화화도록 고안된 환경, 과학적으로 건강과 치유를 촉진하는 것으로 입증된 설계, 컬러, 자연, 음악 미술작품, 자연광등이 제공되어야 합니다.

나만의 power spot 치유의 공간

만리장성 병원은 새오를 치료하기 위해 중국의 풍수지리를 이용했고 아유르베다 병원은 아디를 치료하기 위해 스타파티야 베드라는 인도 전통의 건축원리를 적용했습니다. 일부 아프리카 원주민들의 신앙체계에서는 ‘신성한 기하 문양’이라는 각 방위에 치유력가 의미를 부여합니다. 또 그리스 신전에서는 병자들이 늘 자연 음악 예술을 접하게 하지요. 플로렌스 나이팅게일은 병실의 과밀한 정도와 빛과 환기 상태에 따라 환자들의 생존율이 달라진다고 했습니다. 클라라는 일본의 전통 산림욕을 받았습니다. 연구결과에 따르면 자연에 흠뻑 취할 때 우리 몸에 이로운 것은 그 아름다움과 고요뿐만이 아니지요, 나무는 피톤치드라는 면역체게 자극 물질을 방출하며 이 천연 진통제 분비제는 클라라에게 꼭 필요한 물질이었을 겁니다.

행동에 의미 부여하기

인간은 습관을 만드는 동물입니다. 전체론적인 과학에 따르면 인간과 같이 자기조절 체계를 갖춘 존재는 스트레스를 받거나 외상을 입어도 항상 원래의 형태와 행동으로 되돌아가려 한다고 합니다. 이 자동적인 ‘반동 반응’(치유와 회복 반응) 때문에 인간이 평소와 다른 행동을 하기가 어렵거나 그런 행동에 불편을 느끼게 됩니다. 대부분이 그렇지만 그중에서도 특히 행동변화가 어려운 사람들이 있습니다. 장기적으로 행동을 바꾸는 데 곤란을 겪는 것은 어릴 때 굳어진 생활 패턴과 경험 때문인 경우가 많습니다. 하지만 의미있는 인간관계를 형성하고 건강한 음식에도 의미를 부여하고 의미있는 생활습관을 갖게되면 만성질환을 치유하고 화학치료나 수술의 부작용을 완화시킵니다.

니콜라스와 제임스는 (연결:사회 관계망의 놀라운 힘과 그것이 우리 삶을 형성하는 법)에서 “ 사회관계망을 깊이 연구하면 할수록 그것이 초생명체와 같다는 생각이 든다 이 관계망도 자라고 진화한다. 그 안에서 모든 종류의 것들이 흐르고 움직인다. 우리를 초생명체의 일부로 간주할 때 우리는 평소에 이행하지 못했던 우리의 행동 선택 경험등을 비로소 이해할 수 있다”

카치오포 교수는 사회적으로 불안전할 때 스트레스 호르몬이 대거 분비되고 이때 심장이 문제를 일으키고 염증을 야기하는 화학물질들이 분비되고 몸과 마음의 손상을 부르는 유전자들이 활성화된다는 사실을 지적했습니다. 사회적으로 고립된 사람들은 동맥경화에 걸리기 쉽고 이것이 혈압을 높이고 그결과 심장질환과 뇌질환에 걸리기 쉬어집니다. 항상성을 유지하고 병을 치유하는 기능도 떨어집니다. 상처가 낫는데 오래 걸리고 우리 몸의 기능 회복에 꼭 필요한 수면에도 문제가 생깁니다. 사랑의 감정과 안전한 느낌을 주는 관계는 심박 변이도 수치를 높입니다. 심박 변이도 수치가 높을수록 즉 심장 박동의 변동률이 높을수록 건강이 좋고 회복력도 좋고 오래 삽니다. 심박변이도는 분 단위로 추적할 수 있으므로 긴장 상태 감정교류 육체적 건강을 점검하는 좋은 지표지요.

사랑하는 사람이 옆에 있어주는 것은 예를 들어 살아있는 한사람의 심장으로부터 나오는 전자기파는 그 옆의 다른 사람의 뇌에 의해 탐지됩니다. 우리의 심장박동이 다른 사람의 뇌에 의해 포착되고 그 뇌 속에서 반향을 일으키는 것이지요. 고요한 느낌은 심장 변이도 수치를 높이고 우리 신경계의 긴장완화를 담당하는 부교감신경을 활성화 시키며 미주 신경을 자극합니다. 밈주 신경이 활발해지면 염증을 줄이고 우리 몸의 기관 세포 유전자 수준 모두에서 스테레스에 잘 대처하게 하는 생화학적 생리학적 효과들이 폭포수처럼 쏟아져나옵니다 . 그러므로 옆에 있어주는 것만으로도 다른 사람에게 평화로운 느낌을 주고 면역계 세포 유전자에도 영향을 줄수있죠.

예를들어 우리 몸 특히 손에서는 열과 적외선의 형태로 전자기파가가 흘러나옵니다(앞글참조) 명상 바이오피드백 훈련 호흡법 등을 통해 이 열과 적외선 양을 늘이거나 줄일 수 있습니다. 특히 400~800나노미터 주파수대의 적외선을 우리 세포안에 있는 시토크롬 C라는 화학물질에 의해 흡수 됩니다. 그때 시토크롬 C가 자극을 받으면 아데노신 3인산(ATP)이라는 세포내 에너지 생산 분자의 양이 늘어납니다. 윌터리드 육군 연구소는 수십가지 실험을 통해 면역세포가 들어 있는 시험관 주변에 손을 놓고 명상하는 사람들의 경우 그 손에서 나오는 증가된 적외선 방출 양에 의해 시험관 속 면역 세포들이 아데노신 3인산과 에너지를 더 많이 생산해낸다는 것을 밝혀냈습니다. 적외선에 노출되자 그 세포들은 열기나 화학적 충격같은 스트레스에도 더 잘 살아남는 등 회복력도 좋아졌습니다.

무엇보다 사랑의 시각화 혹은 사랑의 감정이 명상보다 아데노신 3인산 생산을 늘리고 세포회복력도 좋게 했습니다

인간은 태어나서 죽을 때가지 각자 나름대로 세상의 이치를 이해하려고 부단히 애를 씁니다. 하지만 일반 기계와 달리 비합리적인 방식으로 작동하며 대부분 스스로 알아차리지 못하는 사이에 작동합니다. 다시말해 우리가 끊임없이 정보를 취하고 그것을 과거의 경험과 현재의 매각에서 검토한 뒤 어떻게 반응할지 결정하는것에 깨어있어야 한다는 것이죠. 우리는 주변 상황과 안전 무엇보다 생존을 먼저 염두에 두고 크고 작을 판단들을 내리는데 그판단들에 따라 어떤 반응을 보일질 혹을 아예 반응을 하지 않을 것인지 결정하고 우리몸 감각 인식 인간관계 기억 믿음 희망 같은 많은 원천들로부터 한꺼번에 나온 다음 통합되어 다시 우리에게 흡수되고 다시 우리의 우주를 만들고 생물학적 반응들을 야기합니다.

우리가 믿고 기대하는 것이 우리가 무엇을 보고 어떻게 반응할지를 결정합니다. 예를 들어 육체적 감ㅁ정적 정신적여파를 남기는 스트레스는 대개 실질적인 위협이 있기 때문이아니라 우리가 그것을 위협으로 판단한 데서 비롯합니다. 하지만 의미는 단순한 믿음이 아니라 우리가 속한 문화에 의해 우리 몸에 새겨집니다. 치유력이 발현되느냐 그렇지 못하느냐는 우리 존재의 차원 속에 있는 도구들을 이용해 의미있는 반응을 이끌어 낼 수 있느냐 없느냐에 달려있습니다. 우리는 부정적인 ‘가정’에서 벗어나서 극적인 치유를 경험해야합니다. 모든 의례 믿음 조건화 과정이 치유를 도울수있지만 그와 똑같은 과정이 치유를 방해할수도 잇습니다. 토마스박사의 연구에 따르면 회복율은 의사들의 부정적인 언급 하나만으로도 거의 절반이 뚝 떨어져버립니다. 프라이스 박사도 의사들이 명확히 말하지 않고 미묘한 뉘앙스를 비치기만 해도 통증이 증가할수 있음을 보여주었습니다. 파브리지오 베네데티 교수는 모르핀 같은 가장 강력한 진통제조차 효과가 없을수도 있다는 말과 함께 처방될 경우 그 효능이 완전히 사라질수도 있음을 입증해씁니다. 반대로 우리 마음이 생산한 진통제도 모르핀 만큼 강력할 수 있습니다. 통증에 대해 언급하는 대신 설명을 한뒤 시각화 자료를 틀어주거나 음악을 듣게하면 환자들은 그 통증이ㅣ 아플지 안 아플지 스스로 결정할수있는것이죠. 노세포효과가 통증에만 나타나는 것은 아닙니다. 문화적 믿음들 사회적 소통속에 스며들어있죠. 독이 마르부르크 대학교의 빈프리드 리프 교수팀의 연구에 따르면 부작용이 많다고 증명된 약의 플라세포를 받은 환자들은 그 부작용을 경험할 가능성이 아주 높음을 보여주었습니다. 플라세보를 받은 환자들은 진짜 약을 복용했기 때문에 부작용이 일어났다고 생각했을 것입니다 . 이런 부정적인 효과는 환자들이 원래 갖고있던 증상인 경우도 있지만 대개 진짜 약의 부작용을 실제로 모방한 경우였습니다. 서로 다른 부작용을 갖고 있는 항우울제들의 효과에 대한 실험을 예로 들어봅시다 . 플라세보를 받은 집단의 사람들은 연구에 의해 검증된 약의 부작용을 경험할 확률이 일반적인 경우보다 2배에서 5배 높아졌습니다(3환계 항우울제 플라세보를 받은 사람은 3환계 항우울제 부작용을 일으키고 세로토닌계 항우울제 플라세보를 받은 사람은 세로토닌계 항우울ㅈ 부작용을 일으켰습니다. 이것은 대게 실험 대상자가 실험에 참가하기전에 실험 약물이 일으킬 수 있는 부작용에 대한 설명을 듣기 때문입니다.

우리의 집단적인 마음은 건강만이 아니라 죽음에도 영향을 미칩니다. 저명한 의학 학술지 (랜식)에 실린 데이비드 박사의 견구에 의하면 “백인이 아닌 중국계미국인의 경우 중국 전통의 사주와 동양의학에 따라 자신이 취약하다는 병에 걸렸을 경우 다른 환자들보다 상당히 빨리 (1.3년~4.9년)사망한다”는 사실을 확인했습니다 “주요 사망원인으로 지목된 거의 모든 질병에서 이런 결과가 나왔는데 행동의 창이나 호적 담당자의 계산 착오일 가능성까지 제어했지만 없었다”

통합의학 호프상담시 샘플 질문들)

내면차원-무엇으로부터 치유되고 싶나요. 치유의 목적과 의도가 무엇인가요

최고로 건강한 상태를 10이라고 할 때 지금의 건강상태는 어디쯤인가요? 어디까지 치유될수있다고 생각하는지 숫자로 말해주세요

인생의 목적은 무엇인가요. 당신은 왜 이세상에서 이렇게 살고 있나요 일상에서 가장 의미있는일은 무엇인가요.

대인관계 차원-인간관계나 사회활동은 어떤가요?

당신을 지지하는 사회적 집단이 있나요 당신엑 일어나는 일과 당신의 감정을 나눌 가족과 친구들이있나요 같이 즐길 수 있는 사람이 잇나요

자신에 대해 말해주세요 과거에 겪었던 가장 큰 트라우마에 대해 말해주에ㅛ

언제가장행복합니까

행동차원-매일 어떤 일을 합니까 어떤 라이프스타일을 갖고 계신가요

스트레스 관리는 어떻게 하시나요 휴식과 사색과 창조활동은 어떻게 하나요

흡연 음주 약물복용을 합니까

식생활은 어떻습니까 매끼니를 주로 어떻게 드시나요

운동을 합니까 한다면 어떤운동을 어떻게 하나요

수면의 질과 양은어떻습니까? 아침에 일어날 때 개운합니가?

물 과당음료 차 커피는 얼마나 마십니까?

보완 대체 의학을 이용하고 영양제 약초를 복용하십니까? 보완 대체 의학의사나 치유자를 만납니까?

외부차원-집과 직장환경은 어떻습니까>

집에 편안하고 기분 좋게 쉴 수 있는 공간이 있습니ᄁᆞ/

빛 소음 잡동사니 음악 색깔 예술에 집이 얼마나 노출되어 있습니ᄁᆞ?

자연을 자주 찾는 편입니끼?

유해 물질 특히 중금석이나 환경 호르몬에 노출되어 있지는 않습니가?

오늘은 웨인 조나스의 환자 주도 치유 전략을 소개했습니ᅟᅡᆮ. 좋은 하루 되세요~^^