:::백담의료재단 한울요양병원에 오신걸 환영합니다:::

1988년 10월 전 세계 의료진에 충격을 안겨준 사건이 발생했습니다 세계에서 의료가 가장 발달할 나라인 미국에서 연간 10만여 명이 병이 아닌 ‘약물 부작용으로 사망한다’는 사실이 밝혀졌습니다

오늘은 오카모토 유타가님의 약이 필요없는 몸 만들기 책을 가져왔습니다 책소개는 한울요양병원의 의견과 다를 수 있습니다

우리몸 안에서는 어제나 화학반응(효소반응)이 일어나고 있습니다. 약을 먹는다는 것은 체내 어딘가에서 이루어지고 있는 화학반응을 중지시키거나 반대로 촉진시켜서 몸의 흐름을 바꾸는 것을 의미합니다

흐르는 강을 막거나 흐름을 바꾸면 기대한 목적외에도 다른 효과가 나타나 상류나 하류에서 강의 모양이 크게 달라지며 유역의 생태계에도 영향을 미칩니다

겨우 1개의 약을 복용해도 몸 전체의 상태가 부자연스럽게 바뀔수있다는것이죠. 분명히 말하지만 약은 독입니다 약을 처방하는 것은 ‘독은 독으로써 치료한다’는 이치이기에 좋은 의사는 꼭 필요한 경우에 한해서 초소한의 약을 처방하고 반드시 경과를 관찰하면서 필요에 따라 면밀히 양을 조절하며 적절한 시기에 조속히 약을 중지합니다. 그러나 능력이 없는 의사는 약을 반드시 많이 처방합니다 환자가 호소하는 증상이 늘때마다 약을 하나씩 더해서 처방합니다. 소신을 갖고 말하자면 대부분의 경우는 약자체의 작용뿐만 아니라 약물 간의 상호작용 가능성의 위험을 무릅쓰면서 까지 그렇게 복용할필요가없습니다. (저자의 의견임)

30회 심호흡, 면역력을 높이는 가장 간단한 방법

일과 중 짬짬이 복식호흡을 30회(한울환우분들은 횡경막 호흡을 하시지만 책 내용을 그대로 옮기기에 편의상 복식호흡으로 쓸게요)합니다

사회적지탄에도 불구하고 약을 끊으려면 조심조심, 처천히 줄여나간다.(4주간의 법칙)

저자의 환자들이 4주 만에 약에서 벗어날 수 있었던 이유는 4주면 체질을 바꿀수 있기 때문이라고 합니다

제1주 먼저 약의 양을 반으로 줄이고 상태를 봅니다, 가장 주의를 기울여야 하는 기간으로 이단꼐를 원만하게 넘기면 대체로 약을 끊는데 성공합니다.

제2주 제1주에서 특별히 문제가 발생하지 않았다면 약의 양을 거기서 반(처음양에서 4분의 1)으로 줄입니다

제3~4주 여기까지 이상 증상이 없으면 제3주에는 약의 양을 반으로 줄이고(처음의 8분의1) 여기서도 특별히 문제가 발생하지않으면 제4주에 다시 양을 반(처음 양에서 16분의1)으로 줄여갑니다

첫 번째 단계는 특히 세심한 주의가 필ㅇ합니다 상습적으로 복용하는 약은 대게 소염진통제 고지혈증치료제(콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 약) 류머티즘 치료제 위장약 혈압약 변비약 수면제 진통제 당뇨병치료제(제2형)등이 그에 속하는데 경험상 이런약은 대부분 4주간 법칙으로 멋지게 끊을수있으며 금단증상도 거의 없습니다 만약 통증이 너무 심해서 참을 수없을때는 한 두 회 정도 진통제를 먹어도 문제가되지 않습니다

그런데 통증 ‘예방’차원에서 소염진통제를 복용한다든지 하는 어처구니 없는 약 남용을 가급적 피하시기바랍니다

단20분 약없이 통증을 없애는 (몸을 튼튼하게 만드는) 기공 –역근공

1.복식호흡을 합니다 먼저 배를 안으로 넣으면서 입으로 숨을 첮천히 길게 대쉬고 숨을 모두 내뱉었으면 배를 볼룩하게 내밀면서 코로 숨을 자연스럽게 들이마십니다

2.가슴 앞에서 손을 합장하고 두 손바닥을 문질러서 마찰시킵니다

3.손바닥을 앞으로 향한 채 왼손을 뻗은 다음 위에 오른손 손바닥을 포개놓고 오른손으로 왼손 손끝부터 팔을 따라서 어깨까지 쓸어올립니다 왼손을 180도(완죤 정반대료!!!!) 돌려서 손바닥이 아래로 향하게 해 왼쪽 어깨에 있는 오른손을 이번에는 팔을 따라서 손끝까지 쓸어내립니다 이동작을 반복합니다 왼손과 오른손을 바꿔서 주구장창 반복합니다

5.2의 동작을 취합니다

6.오른손을 허리에 대고 왼손을 왼쪽 어깨에 가볍게 얹습니다 왼손으로 가슴을 지나 오른쪽 옆구리까지 쓸어내립니다 좌우를 바꿔서 왼손을 허리에 대고 오른손을 오른쪽 어깨 에 가볍게 얹습니다 오른손으로 가슴을 지나 왼쪽 옆구리까지 쓸어내립니다

7.2의 동작을 취합니다

8,등허리(신장이 있는 위치)에 두손을 대고 위아래로 쓸어주는 것을 3분간 반복합니다

9.2의 동작을 취합니다

10.정수리와 목 뒤에부터 정수리를 지나 이마까지 번갈아서 쓸어줍니다 아 진짜 머리가 시원해지네요. 두손을 턱에서 이마까지 쓸어오리고 두손을 귓불 뒷부분에 대고 위아래로 쓸어줍니다

책을 보시면 이 기공법 외에도 스트레칭 법과 약을 유해성 내용이 더 소개되어있습니다. 오늘 아이들 방학하면 2주 정도는 쉴거같아요 모두들 건강하시고 코로나 조심하세용 ㅎㅎ