:::백담의료재단 한울요양병원에 오신걸 환영합니다:::

오늘은 우중차오의 ‘병의 90%는 간 때문이다’라는 책을 가져왔습니다.

황제내경에는 오장 건강에 관한 많은 이론이 실려있습니다 가령 오행학설에 따라 간은 청색에 해당하고 단음식을 먹으면 좋다‘, ’누워 있께 되면 체내의 혈이 간으로 돌아가고 간에 혈이 순환되면 눈이 밝아져 잘 볼수잇고 발에 혈이 순환되면 잘 걸을 수 있고 손바닥에 혈이 순환되면 잘 쥘수 있고 손가락에 혈이 순환되면 잘 잡을 수 잇다‘라는 등의 내용입니다.

1장. 간이 건강하면 병에 걸리지 않는다.

간은 기의 활동을 원활하게 한다.

간은 혈액을 책입진다.

간이 고장나면 오장도 망가진다.

간이 건강해야 몸이 가볍다.

환하고 밝은 눈은 간 건강에 달려있다.

2장. 계절의 변화에 따라 간 건강법도 달라져야 한다.

봄, 무성한 초목처럼 생기 넘치게 보내라.

여름, 간기가 부족하지 않게 관리하자.

가을, 폐가 건조해지지 않게 미리 예방하자

겨울 지나친 몸보신은 삼가자.

화를 내면 간 건강을 해친다.

울화가 쌓이면 풀어버리자.

적당한 눈물은 간 해독에 도움이 된다.

지친 간은 잠으로 회복된다.

충분한 휴식으로 간의 피로를 풀어보자.

3장. 간혈을 보충하고 혈색을 좋게 하는 음식을 먹어라

청색 식품이 몸에 쌓인 독소를 없앤다

신맛은 간을 보양한다

동물의 간을 먹으면 사람의 간이 튼튼해진다.

간기를 회복시키고 고혈압을 예방하는 시금치

간기의 상승과 발산을 돕는 봄 부추

간열을 없애고 혈압을 낮춰주는 샐러리

속이 더부룩할 때 먹으면 좋은 귤

간과 신장을 보양하는 산약

어혈을 풀어주고 혈액 속 지방을 없애주는 산사자

초조하고 쉽게 화를 내는 사람에게 좋은 여주

만성 간질환을 예방하는 꿀물

간해독에 놓은 녹두

식초는 간의 부담을 줄여준다

4장. 간에 좋은 경혈 8곳만 알아도 얼굴이 환해진다

간을 대표하는 가장 중요한 혈, 간경을 눌러보자.

화가 날 때는 태충혈을 자극하라

입이 쓰고 머리가 아플때에는 행간혈을 눌러보자

머리를 맑게 하려면 대돈혈을 눌러보자,

가슴이 답답할 때에는 장문혈을 지압하자

식욕부진과 복부 팽만에는 기문혈을 자극하자

간질환의 주치혈인 간수혈을 자주 자극하자

간과 신장을 지켜주는 태계혈을 눌러보자

여성이라면 삼음교혈을 지압하자

5장. 몸을 움직이면 간 기능이 개선된다

하루 세 번 머리 빗기로 기혈을 순환시킨다.

간기의 소통을 원활하게 하는 ’쉬‘ 소리 기공법

간기를 조화롭게 하는 근육 이완 스트레칭

간질환을 예방하는 아침 저녁 산책

간 해독에 도움이 되는 하루 30분 조깅

간의 음기를 보충하는 침 삼키기

눈동자 굴리기 운동으로 간을 튼튼하게

간기의 흐름을 순조롭게 하는 생활 체조

간 기능을 자극하는 기지개 켜기

기력이 없을 때 힘이 되는 손뼉치기

6장 생활 습관을 바꾸면 간에 피로가 쌓이지 않는다

아침을 잘 먹으면 지방간이 생기지 않는다

천천히 꼭 씹어 먹으면 간에도 좋다

규칙적인 식사로 간에 휴식을 주자

균형잡힌 식단으로 간질환을 예방하자

물을 많이 마셔 간의 독소를 배출하자

가공식품은 간에 부담을 준다

맵고 자극적인 음식은 적게 먹자

잦은 염색과 네일케어는 간염을 일을킬 수 있다

바람이 심할 때는 외출을 삼가자

특별한 병이 없다면 약을 남용하지 말자

간 겅강을 해치는 음주습관

식후에는 바로 차를 마시지 말자

간건강을 해치는 대표 식품 다섯 가지

7장. 간 상태를 알려주는 우리 몸의 이상 징후와 개선법

눈이 건조하고 시력이 떨어지면 구기자차를 마셔라

우울함과 답답함을 날려주는 감맥대조탕

누렇게 뜬 얼굴은 간혈이 부족하다는 증거

혈액이 부족할 때 생기는 경련 증상

간울로 생긴 두통에는 시호와 장미를 먹어보자

지방간이 있다면 산사 결명자차를 자주 마시자

편안한 마음가짐을 B형 간염의 특효약

간경화 개선을 위한 식단 관리 방법

고혈압이라면 간의 상태부터 체크해보자

기분이 좋으면 유선증식도 사라진다

생리통, 생리 불순은 간 건강의 적신호

우리 몸은 매우 민감해서 일단 문제가 발생하면 이상 신확 나타나며 단서를 남깁니다 아래와 같은 징후가 나타났다면 간에 문제가 생기지는 않았는지 살펴보아야 합니다

1.안구건조

한의학의 경락학설에 따르면 인체에 분포되어 있는 경맥인 족궐음간경은 안구 안에서 뇌와 연결되는 목계와 연결되어 있습니다 목계에서 뺨의 안쪽을 거쳐 다시 입술로 내려가기에 눈은 간의 외형이다라고 합니다 바꿔 말하면 간에 문제가 생기면 눈을 통해 증상이 나타납니다 눈이 건조하고 빽빽하거나 사물이 흐릿해 보이고 침침한 것은 대부분 혈액 공급이 부족하기 때문입니다 입이 쓴 증상까지 나타난다면 간 기능에 이상이 생겼을 가능성이 큽니다.

2.안저출혈

망막또는 결막 밑에 출혈을 일으키는 증상을 말합니다 간은 혈액을 저장하는 기능이 있습니다 간기가 지나치게 왕성하면 혈액의 흐름에 영향을 미칩니다 혈액이 간까지 흘러가지 못하고 내장 조직에 침전되면 안저출혈과 같은 이상 출혈 증상이 나타나므로 안저출혈 증상이 나타나면 즉시 기관 조직의 병리적 변화를 살펴보아야 합니다

3.입이 마르고 쓴 경우

황제내경 소문 기병론에서는 ’담이 허하여 기가 넘쳐흐르면 입이 쓰다라고 합니다 입이 쓴 것은 담즙이 밖으로 넘쳐 생기는 증상입니다 담즙은 간에서 분비되어 담낭에 저장된후 장으로 흘러가 소화 작용을 돕습닏다. 간과 쓸개는 서로 연결되어 있습니다 간기가 한곳에 몰려 맺히는 울결이 생기면 담경(경맥 중의 하나)이 막히게 되어 담즙이 위 내부로 역류합니다 위는 식도와 연결되어 있고 식도와 입은 서로 통해있기에 입이 쓰다고 느끼는것입니다 그리고 간기가 뭉치고 맺혀서 화가 발생한 열을 간화라고 하는데 간화가 입까지 솟아오르면 입이 마르다고 느끼게 됩니다.

손발톱 이상

한의학에서는 ‘간의 광채는 손발톱에 드러난다’라고 여깁니다 손발톱은 간의 외형중의 하나로 손발톱 모양을 통해 간의 건강 상태를 알수있다는 뜻입니다 간혈이 풍족하면 손발톱이 윤기가 나고 쉽게 부러지지 않습니다 반대로 간혈이 부족하면 손발톱이 어두운 색을 띠고 건조하며 쉽게 부러지고 심지어 변형되거나 푸석거리며 갈라지기 까지 합니다. 이밖에 손발톱이 하얗게 변하는 것은 대부분 간경화의 징후입니다

잦은 분노

간은 막힘없이 뻗어나가는 성질이 있기에 어느 한곳에서 막히면 곧 장 화로 변해버립니다. 막힌 것을 소통시키고 배설하는 간의 소설 기능에 이상이 생겨 간기가 억눌리면 화가 가득차게 됩니다 분노가 최고조에 달하면 간을 해치면서 악성 순환이 발생합니다 화를 잘 내는 사람들은 간기를 정상으로 되돌려주는 국화차를 자주 마시면 좋습니다

얼굴색이 누런 경우

기혈이 부족하고 위가 허약한 것과 크게 관련이있는데 결국은 간의 문제입니다 간은 혈액을 저장하기에 간혈이 부족하면 얼굴의 피부조직이 혈애그이 양분을 받지 못하므로 얼굴색이 누렇게 변합니다 위는 기혈을 생성하는 원천입니다 간혈이 부족하거나 간화가 지나치게 왕성하면 위의 소화흡수 기능에 영향을 미치고 이는 기혈 생성 부족으로 이어져 얼굴색을 변하게 합니다.

사지의 무기력함

간은 혈액을 저장하고 근육을 주관합니다 근육과 힘줄이 굽혔다 퍼졌다 하며 조화롭게 움직여야만 사지의 활동을 조절하고 사지에 힘을 줄 수 있습니다 황제내경 소문 오장생성에는 ‘발에 혈이 순환되면 잘 걸을 수 있고 손바닥에 혈이 순환되면 잘 쥘 수 있으며 손가락에 혈이 순환되면 잘 잡을 수 있다’라고 했습니다 간혈이 부족하면 근육은 자양분을 잃게됩니다

관절이 시큰거리거나 쥐가 자주 나는 경우

간은 인체의 혈액 저장소로 간혈은 우리 몸의 모든 근막에 영양분을 공급해주는 효과가있는데 근막이 원활하게 움직여야 뼈 관절 근육이 움직입니다 그러므로 우리 몸의 관절을 자유자재로 움직일 수 있느냐 없느냐는 간혈과 매우 밀접한 관련이 있습니다 근막이 자양분을 얻어야 유연하게 움직이고 강한 힘이 생기는데 얻지 못하면 근육이 뻣뻣해져 관절이 시큰거리고 쥐가 나거나 근육 경련 등의 증상을 일으킵니다

오늘은 서문을 소개했는데요 앞서 소개한 목차의 1장 간이 건강하면 병에 걸리지않는다는 부분부터 다음날 소개하도록 하겠습니다 좋은하루되세요