따뜻한 물은 가장 강력한 음료입니다 주전자에 끓인 물이나 어중간하게 온도만 높아진 따뜻한 물을 말하는 것이 아닙니다 마시고 나면 몸이 가벼워지고 목이 시원해지고 배가 편안해지는 것을 느낄 수 있는 물이죠 약50도 정도의 물은 많이 마시면 답답해지는데 이 차이는 바로 물의 가벼움과 무거움에서 오는 차이가 있습니다 그냥 온도만 높아 따뜻하기만 한 물은 무겁기 때문에 몸에 쌓이는 느낌을 주지만 제대로 끓인 따뜻한 물은 상당히 가볍습니다 이 물의 무게에서 오는 차이가 몸에 아주 다른 작용을 합니다 따뜻한 물은 약해진 위장 기능을 회복시켜 소화력을 향상시켜 몸속에 쌓여있던 불필요한 노폐물이 연소되어 전체적으로 몸의 본래기능을 되찾게 합니다

 

인간의 생명은 매일 섭취하는 음식물로 이루어집니다 아무리 좋은 음식을 먹었다고 해도 소화 흡수가 잘 이루어지지않으면 인체 구성의 역할을 제대로 하지못합니다 아유르베다에서는 이 위장에서의 소화력을 불(아그니)라고 합니다 인간의 몸에는 이 위장의 불을 비롯해 총 13개의 불이 존재하는데 이 불을 지피는 것이 바로 위장의 불입니다 따라서 위장의 소화력이 약해지면 모든 생명의 활동은 약해질 수밖에 없습니다 13개의 소화의 불은 마음속에도 존해합니다 소화력이 약해지면 마음의 불도 약해져 자신이 무엇을 이루고자 하는지 알수없게 됩니다 위장의 정화효과는 단지 따뜻한 물만이 가능합니다 차로 손을 씻는 사람이 없듯 위장을 깨끗이 청소하는데에는 따뜻한 물이 훨신 좋습니다 또한 몸의 모든 기능을 균형있게 맞춰줍니다 자율신경과 호르몬의 균형뿐 아니라 몸의 각 기능의 균형을 맞춰줍니다 인간을 포함한 모든 생물은 항상성 즉 생체의 내부나 외부환경인자의 변화에도 불구하고 몸을 일정한 상태로 유지하는 성질을 갖고있습니다 분명한 것은 따뜻한 물이 이 자율조절능력 향상에 효과를 발휘한다는 점입니다 몸 전체에 완벽한 효능을 발휘하는데 기본적으로 물은 무겁고 찬 성질을 갖고있지만 끓이면 열의 기질이 덧붙여지고 충분히 끓여서 가벼워지면 움직임의 기질이 한층 강해집니다

고대인도의 아유르베다에서는 모든 생물의 세가지 기질을 바타라는 바람의 기질,피타라는 불의 기질,카파라는 물의 기질로 봅니다 바람의 기질은 움직임을 낳고 불은 열을 낳으며 물은 자양분과 안정을 가져오는데 우리의 생명활동은 이 세기질이 가진 활력이 조화를 이루어야 합니다 그리고 제대로 끓인 물이 바로 이 세기질이 완벽하게 조화를 이룬 음료이죠 따뜻한 물을 계속해서 마시다 보면 몸에 맞지 않는음식을 섭취했을 때 설사를 하게 됩니다 불순한것에 대한 몸의 거부반응으로 몸이 독소를 쌓아놓지않는 상태가 되었다는 증거이죠 이런반응은 음식물에 국한 된 것은 아닙니다 음식물에 대한 기호도 바뀌지만 인간관계까지 변합니다 지금까지 별로였지만 적당히 유지해온 인간관계가 있다면 완전히 정리하고 자신과 어울리는 새로운 사람을 만나게 될 수도 있죠

아유르베다에서는 소화력은 생명력을 가져오는 거시라고 말합니다 소하력이 향상되어 몸속에서 독소가 사라지면 신진대사력도 자연스럽게 상승합니다 섭취한 음식물이 위ᅟᅡᆼ에서 연소되는 것을 소화라고 한다면 대사는 몸의 더 깊은 곳에서 이루어지는 기능을 말합니다 위장에서 소화 습수된 영양분은 혈액을 순환해 간장에 도달한 뒤 대사의 7단계를 거쳐 신체를 구성하게 됩니다 아유르베다에서는 이 7개의 조직을 다투라고 하면 다음의 순서로 이루어진다고 봅니다

혈장(라사)-혈구(락타)-근육조직(맘사)-지방조직(메다)-뼈(아스티)-골수, 신경(마짜)-정액, 난자(수크라)-생명에어지(오자스)

첫 번째 단계에서 혈장이 제대로 형성되지 못하면 소화가 안된 물질 즉 찌꺼기가 만들어지게됩니다 몸속에 쌓인 찌꺼기는 차갑고 끈적하며 우리몸을 차게 만듭니다 생명에너지는 소모품이기에 매일 보충해주어야하므로 따뜻한 물 마시기가 필요합니다 몸속의 독소(아마)는 자기 창조성을 떨어뜨리므로 정신적인 찌꺼기나 독소찌꺼기가 쌓이면 감각이 둔해져 자신을 찾지못하게 됩니다

아유르베다에서는 인간의 마음에는 사트바(순수성),라자스(활발성, 운동성). 타마스(비활발성)라는 세가지 기질이 있다고 봅니다따뜻한 물은 이중에서 특히 순수성을 향상시킵니다 라자스는 무엇인가를 추구하는 활동적인 성질이며 타마스는 라자스와 반대로 덮고 숨기는 둔감한 성질로 우리가 잠을 자는 이유는 타마스 때문이죠 25세까지는 타마스, 50세까지는 라자스, 50세 이후로는 사트바가 우위를 점합니다 따뜻한 물을 지속적으로 마시면 정신적인 성숙이 빨라지고 매사에 마음의 안정을 찾을 수 있습니다

 

자연치유력은 누구나 자동적으로 그렇게 만들어지는 것으로 의식이나 사고의 수준을 초월하는 측정이 불가능한 완벽함을 가진 조화입니다 자연지성이 활성화되는 건강한 사람은 감기에 잘 걸리징낳습니다 바이러스가 몸속으로 들어왔을 때 적절한 구제가 이루어져 걸리지 않지만 몸이 허약해 외부의 공격에 대응해야 하는 상태가 되면 감기에 걸리게됩니다 한편 자기지성이 한층 더 약해지면 감기조차.. 걸리지않습니다 예를 들면 감기에 걸렸는데 열이나지않는경우는독소가 쌓여 열조차 내지 못하는 상태입니다 즉 몸이 휴식을 취할 수 있는 상황을 만들어내기위해 몸이 무거워지고 관절에 통증이 생기는등 감기와 같은 증상이 나타나는것이죠

따뜻한 물을 마시는 일은 자연지성을 강화해 자연치유력을 높일 수 있는 가장 간단한 방법입니다

 

만드는 법과 마시는법

따뜻한 물의 효과를 가장 잘 즐길 수 있는 물은 순순한 물로 자연에 가가운물입니다 완전한 물은 부패하지 않습니다 주전자에 깨끗한 물을 담고 뚜껑을 닫은 뒤 강한 불에 끓입니다 물이 끓으면 수증기가 날아가도록 뚜껑을 열고 계속 끓이되 불을 약하게 조절합니다 그상태에서 10~15분간 더 끓입니다 마실수있을 정도의 따뜻한 물을 홀짝홀짝 마십니다 남은 물은 보온병에 담아놓고 당일에 모두 마십니다

 

홀짝 마시는 것이 요령

막 끓여낸 물을 따뜻한 상태로 해서 홀짝홀짝 마십니다 뜨거운 것을 후후 불어 조금씩 식혀가면서 마신다고 생각하면 됩니다 다시말하지만 따뜻한 물이란 완전히 신지 않은 따뜻한 상태의 물을 말합니다

아침일찍 마신다 아침에 눈을 뜨면 먼저 한컵의 물을 5분에서 10분에 걸쳐 천천히 마십니다 이렇게 하면 위장이 따뜻해지면서 대사가 전체적으로 활발해지며 우리 몸은 하루의 활동을 준비하게 됩니다

 

알레르기

겨울철에는 과식하지 않는 것이 포인트

몸에 쌓인 음식 찌꺼기가 꽃가루에 반응해서 생기는 증상입니다 꽃가루 알레르기는 달콤하고 칼로리가 높은 음식과 깊은 관련이있습니다 이런음식은 저녁 식사 후에 디저트로 먹으면 찌꺼기가 되기 쉬우므로 반드시 주의를 기울입니다 겨울철에 이 4대 ᅟᅵᆨ품을 과식함으로써 몸 속에 음식 찌꺼기가 쌓인 상태에서 봄을 맞이하면 꽃가루 알레르기 증상이 나타납니다

 

향신료로 정화를 촉진한다

향신료는 몸 속에 쌓인 음식 찌꺼기를 한층 빨리 연소시켜 몸을 정화하는 기능을 합니다 꽃가루 알레르기로 고민하는 사람들에게는 특히 강황, 고수, 회향풀, 생강, 흑후추 등 다섯가지의 향신료를 권합니다 강황은 알레르기 반응을 잠재우는 효과가 잇으며 고수는 알레르기 반응을 중화시키는 효과를 갖고있습니다 또한 생강과 흑후추는 음식지꺼기를 정화해 노폐물을 배출시키는 효과를 발휘합니다

 

두드러기와 음식궁합

두드러기는 소화율이 떨어지는 식재료를 섞어 먹을 때 잘 생기는 증상입니다 몸에 쌓여 두드러기가 일어나므로 따뜻한 물을 마셔서 몸속이 정화되면 증상은 가라앉습니다 d를 들면 빵 과 고기 달걀이나 나또나 밥 구운생성과 같은 메뉴는 소화율이 떨어지는 음식조합이자 칼로리가 높은 음식입니다

 

알레르기성 비염

따뜻한 물을 마셔 몸속의 독소를 배출시키면 점막 계통의 증상이 확실히 개선됩니다 그리고 식재료의 조합이 중요한데

우유는 감귤계의 과일, 발효식품, 육류, 어류, 야채류, 우유이외의 유제품 계란 알코올 류 소금기잇는 음식과 함께 먹으면 좋지않습니다. 우유를 제대로 마시는 법은 따뜻하게 해서 공복에 우유만 마시는것입니다 단 곡물로 만든 달콤한 도넛이나 크키는 함께 먹어도 상관없습니다.

요쿠르트는 우유 치즈 산미가 잇는 과일 메론 바나나 육류 어류과 함께 먹으면 좋지않습니다

계란은 우유 요쿠르트 멜론 바나나 가지 토마토 감자와 함께 먹으면 좋지않습니다

과일은 유제품 탄수화물 육류 어류 튀김과 함께 먹으면 좋지않습니다 과일은 잘 익은 것을 골라 공복에 단독으로 먹는 것이 좋고 저녁에 먹을 것을 권합니다 특히 식후에 디저트로 과일을 먹는 것은 좋은 방법이 아닙니다 과일은 다른 식품들과 소화속도가 달라 다른 음식물과 함께 섭취하면 뱃속에서 부패해 음식 찌꺼기를 만들게 됩니다

 

동맥경화

음식찌꺼기가 혈관을 막고있는 상태이므로 따뜻한 물을 지속적으로 마시면 소화력이 향상되고 찌꺼기가 연소되면서 증상이 개선됩니다

점심은 메인식사로 해야합니다 소화력이 가장 좋을때이기때문이죠

 

관절염

섭취한 음식물에 따라 음식찌꺼기가 잘 쌓이는 부위가 달라지는데 관절에는 특히 요쿠르트로 만드는 음식찌꺼기가 잘 쌓입니다 사실 요쿠르트는 칼로리가 높고 찬음식이라 소화가 잘 되지않습니다 특히 관절통이 잇는 사람은 요코르트 섭취만 자제해도 통증감소를 경험할 수 있습니다

 

당뇨병은 대사정체가 원인

당뇨병 환자는 소화력이 약하기에 혈장에서 혈구로 이어지는 대사의 첫 단계에서 이미 정체현상이 발생하므로 혈중의 당 수치가 상승합니다 당뇨병이 심할 경우 발기부전이 동반되는 것은 이 첫 번째 대사가 이루어지지못하기 때문입니다 첫 번째 대사가 제대로 이루어지지못하니 자양분이 일곱 번째 단계인 생식기로 미치지 못하는것이죠 따라서 따뜻한 물을 지속적으로 마셔서 몸속의 음식찌꺼기가 연소되고 7단계의 대사가 원만하게 이루어지면 초기 당뇨병 정도는 충분히 개선됩니다

 

 

소화력을 향상시켜 주는 음식에 생강이 있습니다 생강은 위장의 불뿐만아니라 간장의 불에도 활력을 주기에 몸 전체의 대사력 향상과 혈당 안정에 도움을 줍니다 물 한컵에 생강을 슬라이스로 발라 두세 장 넣어 마셔보세요 분말로 된 생강도 좋습니다

 

고혈압

혈압은 오르락 내리락하게 마련이지만 수축기 혈압은 과하게 긴장하거나 스트레스를 받으면 올라갑니다 이런현상은 몸의 불의 기질과 바람의 기질이 균형을 이루지 못할 때 발생합니다 이완기혈압은 물의 기질이 조화를 이루지 못해 몸이 무겁고 순환이 제대로 되지 않을 때 높아집니다 혈압이 높은 사람은 우선적으로 고기나 생선의 과도한 섭취를 자제해야 합니다 육류와 생선을 많이 먹으면 몸의 바람과 불과 물의 기질의 균형이 깨지기 때문입니다 특히 육류와 생선을 먹은 후 소화ᄀᆞ되지않은 찌꺼기가 몸 속에 쌓이면 이완기 혈압이 올라갑니다 따뜻한 물을 마시면 몸의 자율조절능력이 향상되고 소화율이 떨어지는 음식물 섭취를 자제하면 혈압은 자연적으로 내려갑니다 따라서 따뜻한 물을 지속적으로 마시면서 야채 위주의 식사를 하면 혈압에 대한 걱정은 의외로 쉽게 해결됩니다 녹내장은 시야가 서서히 좁아지는 것으로 눈안에 쌓인 찌꺼기로 인한 각막 괴사가 원인입니다

 

따뜨한 물을 계속해서 마시면 위장의 소화력이 향상되어 찌꺼기가 연소되면서 몸의 냉증이 사라집니다 위장의 불이 활발해지면 결국 그 불이 불쏘시개 역할을 해 온몸에 분포되어 잇는 13개의 불이 타오르기 시작합니다 우리의 시력을 주관하는 망막은 이 불의 힘을 바탕으로 유지되는 기관입니다 따라서 불의 힘이 활발해지면 침침하고 피곤했던 눈은 좋아지고 노안도 예방할 수 있습니다

 

눈의 기능개선과 관련해서는 가공하지 않은 생꿀의 섭취를 권합ㄴ디ㅏ 생꿀은 기본적으로 생명 에너지가 높은 식품으로 상당히 좋은 불의 기질을 갖고있습니다 가열하지 않은 생꿀은 반드시 공복에 먹어야 합니다 꿀벌은 40도 이상의 열을 가하면 순수한 성분이 변질되어 독소를 내기 시작합니다

 

구내염은 과식이 원인입니다 소화가 안된 물질 즉 음식찌꺼기 그 자체인것이죠 구강점막 위로 나온 음식찌꺼기가 스스로 연소되려고 한 결과 점막 자체도 함께 연소되어 하얗게 구멍이 난것입니다 따라서 따듯한 물을 마셔서 연소되면 구강점막위로 올라갈 일 자체가 사라지므로 구내염 증상은 나타나지 않습니다

 

생리통은 과식을 자제하면 개선된다

 

빈혈은 소송해와 함께 음용한다

빈혈은 대개 혈액이 제대로 생성되지 않을 때 발생합니다 몸의 대사력이 상승해 혈장-혈구로 제대로 이행하ᅟᅧᆫ 섭취한 음식물이 잘 소화되면서 혈액이 생성되어 치료됩니다 빈혈이 있을때는 대개 불의 기질이 약해진 상태므로 녹황색 채소인 소송채(고마츠나)를 먹으면 좋습니다 기력이 허약한 사람은 소송채에 은행 생피스타치온 기버터를 넣어 갈아마시면 좋습니다

 

만성갑상선염은 몸의 냉증과 비만이 원인입니다 갑상선은 목앞 중앙의 갑상연골에 마치 날개를 펼친 나비와 같은 모양의 장기입니다 아유르베다에서는 몸에 무거운 성질을 가진 물의 기질(카파)이 지나치게 많아 발병하는 것으로 봅니다 목과 갑상선은 모두 물의 기질이 우세한 것으로 생성의 기본이 되는 물질이 쉽게 단단해지는 성질이 잇어 소화가 잘 안되는 음식을 과식하면 음식찌꺼기도 많아져 몸이 붓게됩니다 따뜻한 물을 마시면 큰 효과를 볼 수 있습니다

 

목 주변에 종양이 새이는 것을 방지하기 위해서 는 끈적거리는 식품의 섭취를 자제해야합니다 마 오쿠라 떡 바나나 치즈 아보카도 크림 나또 미역부리등 묵직하고 끈적거리는 식품은 목에 부담을 줍니다

갑상선에 이상소견이 잇는정도는 따뜻한 물을 마시면서 끈적식품만 자제해도 증세가 해결되지만 이미 발증한 상태라면 유감스럽게도 치료가 쉽지않습니다 원래 물의 기질은 한번 쌓이면 고정되는 성질이 있으므로 증상이 악화되기 전에 따뜻한 물을 꾸준히 마셔 몸을 정화해 예방하는 것이 중요합니다

 

소화력은 위의 화력을 말하는데 위의 속쓰림은 위의 화력이 약할 때 생기는 증상입니다

변비는 장을 막고있는 음식지꺼기가 원인입니다 몸속에 쌓인 물질은 상당히 무거워집니다

 

오늘은 하스무라 마코토의 하루 석잔 따뜻한 물 건강법 ‘책 일부를 소개했습니다