지금까지 건강한 신체와 내면을 위해 염증도 잡고 세포가 변이되는것을 막고 원래 상태로 되돌리기 위해 한울요양병원의 온열요법, 원장님과의 치료, 식단과 복식호흡, 질좋은 수면과 햇볕산책, 명상으로 노력해보고있었는데요.  

 우리의 얼굴과 몸이 지금상태보다 나빠지거나 노화하지 않고 나이가 드는것은 불가능한 일일까요? 단순히 만식의 70%의 칼로리를 섭취하고 충분한 영양소가 들어있는 식사와 걷기와 산책등 유산소 운동만으로도 가능한 것인지에 대해 세포가 사멸하고 장기와 근육이 쇠퇴하며 피부가 말라가는 노화의 원리를 알아보고 그저 한울요양병원에서 실천하는 것만으로도 얼마나 우리가 잘 해내고 있는지 스스로에 감사해볼까 합니다.

 

격렬한 운동등으로 근육에 피로가 쌓이면 힘들다고 신호가 오고 더이상 움직이지 못하게 됩니다. 젖산은 포도당에서 피루브산을 거쳐 만들어지는데 에너지를 만들고 난 뒤의 부산물이죠 젖산이 생성되면 혈관을 통해 간으로 이동하고 다시 피루브산을 거쳐 새로운 포도당으로 만들어집니다 젖산을 분해하는 과정 없이 피브루산이 그대로 있으면 좋을텐데 근육내에 젖산이 쌓이면 산도가 강해져서 더이상 수축을 하지 못하므로 움직이고 싶어도 움직일수 없는 근 피로 상태가 됩니다.

  더이상 움직이면 에너지가 고갈되어 세포가 사멸해 버리기 때문에 젖산을 만들어 신호를 보냄으로써 멈추라고 근육에게 알려주는 것이지요. 이러한 작용은 모든 세포의 에너지가 고갈될 위험에 직면해 나타내는 데요. 다들 힘들다고 신호를 보내고 일정수위가 넘어서면 세포는 사멸하고 노화로 이어집니다.

 

생명체는 모두 ATP라는 에너지 물질을 만들어냅니다. 식물은 광합성으로 동물은 미토콘드리아 호흡으로 (인간은 세포질안에서 당을 분해하는 해당계와 공존하죠)말입니다. 해당과정은 거의 모든 생물에게 공통된 당 대사 과정으로 주로 세포질에서 일어나는데 산소가 없는 혐기적 상황에서 포도당으로 부터 피루브산을 거쳐 산소가 있을때 미토콘드리아 내에서 화학에너지 물질인 ATP로 변환됩니다.

포도당 하나가 해당과정에서 두개의 ATP를 만들면 미토콘드리아 에서 36개의 ATP를 만들어내이 호흡덕분에 19배의 에너지를 획득하죠. 호흡이 포도당과 산소를 이산화탄소와 물, ATP로 바꾸는 것입니다. 이때 발생한 이산화탄소를 포적으로 산소가 적혈구의 헤모글로빈에서 분리되어 나오는데 산소가 찾아오는 이유는 이산화탄소가 있기 때문이라고 할수있겠죠. 산소가 도착하면 에너지 생산의 다음단계로 넘어갑니다.

산소를 쓰는데 지불하는 대가가 산소자유라디칼이죠 대부분은 미토콘드리아에서 발생합니다. 활성산소가 미토콘드리아 DNA를 손상시키고 내막에 파묻힌 단백질 복합체와 막지질에도 손상을 입히지만 미토콘드리아 DNA가 정상적으로 기능하면 곧 회복됩니다. 손상된 내막과 단백질 복합테체가 축적되는 경우는 드물죠. 문제는핵안의 인체DNA변이속도보다 10배빠른  미토콘드리아 DNA의 손상인데요 손상이 복구될수도 있지만 그 과정에서 돌연변이가 발생할 확률이 높아집니다. 돌연변이는 다시 원래모습으로 되돌아갈 방법을 모르죠. 이 상황이 반복되면 죽음으로 이어지는 돌연변이를 유발하는 오류재해가 발생하고 세포분열을 일으키는 힘이 없어집니다. 세포가 수명을 다하면서 노화가 시작되는 것입니다. 이러한 손상은 단백질 복합체에 결함이 생기는것을 의미하기 때문에 더욱 심한 산소자유라디칼의 누출로 이어집니다. 이것이 미토콘드리아 노화설입니다.

 

산소 자유라디칼을 안정화시켜 무해하게 만드는 SOD효소를 만들어 낼것인가, 대처하는것을 포기하고 세포를 사멸하게 할것인가. 인체는 하나의 근거말고 불량률이 너무 많은지 활성산소가 너무많은지등 복잡한 유기체에 관점에서 판단합니다.

 

큰 문제일수록 문제자체로 보지말고 상황을 하나하나 떼서 그 원인을 분석하고 감정과 사건을 분리하여 작은 문제로 만든다음 작은 매듭 하나를 풀면 다음 문제가 풀린다고 합니다. 개연성이 있는지 모르겠습니다만 쪼개고 쪼개서 세포얘길 해보겠습니다.

 

포만감을 느낄때의 70%식사를 하면 부족한 듯 할때 세포들은 활성화가 됩니다. 영양적으로 충만한 저열량식을 하면 세포에서 다양한 방어시스템이 작동하기 시작합니다. 몸의 구성성분인 세포를 단련하는것이지요. 그증 하나가 세포 속을 대청소하는 자가소화작용입니다. 몸속에 독소나 불필요한 것이 쌓여있으면 쉬 피로하고 얼굴에 뾰루지 같은 것이 잘 생깁니다. 그럴 때는 몸속을 말끔히 청소해야 합니다. 운동으로 땀을 흠뻑 흘리거나 식이섬유와 양질의수분을 충분히 섭취해서 배변이 잘되게 하는 것도 좋은 방법인데요.

세포 수준에서 대청소하는 방법은 두 가지입니다. 하나는 '골라내서' 청소하는 방법인데 유비퀴틴이라는 체내단백질은 우리 몸에 불필요한 단백질만 찾아내어 달라붙습니다. 잘못 만들어졌거나 손상된 단백질에 유비퀴틴이 달라붙으면 이를 인식한 단백질 분해효소가 작용해 단백질을 잘게 잘라 제거합니다.

다른 하나는 '한꺼번에' 청소하는 방법입니다. 이것이 자가소화작용으로 세포가 자기 자긴의 단백질을 분해하는 현상으로 자식작용이라고 하는데 영양분이 부족할 때 스스로 자신의 오래된 세포 구성물을 분해해 영양분으로 이용하는것입니다. 집안을 매일 쓸고 닦아도 어느 새 먼지가 쌓이듯이 세포도 마찬가지여서 세포 속까지 청소하는것이 면역력에도 도움이 되겠지요.

 미토콘드리아의 내막에 있고 호흡과 필수적으로 관계된 효소를 만들때 필요한 많은 ATP를 생상하려면 비타민과 같은 조효소가 필수적입니다. 필요한  영양소가 공급되지 못하면 적은 영양에서 할수있는 우선순위에서 밀리게 되겠겠죠. 신체는 에너지의 양과 상황을 고려해서 우선순위를 만드니까요. 하지만 식사로 섭취한 비티만이 혈액순환을 거쳐 운반되어 오지 않으면 구성요소가 부족해져서 콜라겐을 만들지 못합니다. 콜라겐을 만드는 섬유아세포뿐 아니라 몸의 곳곳에서 일어나는 일입니다. 열량을 제한하면 미토콘드리아는 에너지를 생산하게 되고 결과적으로 미토콘드리아는 단력이 됩니다. 만드는데 에너지 소모가 컸던 효소도 효율적으로 만들수 있게 되죠. 간헐적 단식을 적절히 배합하는 것은 좋지만 필수 영양소는 공급이 되어야합니다)

 

식사량을 적게하는것은 미토콘드리아 단련을 위해 필요하지만 영양은 충분히 공급되어야 합니다.

호르몬신경계를 보조하는 성분으로는 마카, 야생참마, 대두 이소플라본, 로열젤리, 태반추출물, 카르니틴, L-아르기닌, DHA,이노시톨, 멜라토닌등이있고 효소계를 보조하는것은 비타민B군, 야채발효, 카르니틴, 알파리포산, 코엔자인Q10, 아미노산, 나토키나아제등이있습니다.

면역계를 보조하는것은 상황버석, 노루궁뎅이버섯, 차가버섯, 후코이단, 프로폴리스, 영지버섯, 아가리쿠스버섯, 인삼, 동충하초, 퀘르세틴, 클로렐라, 강황, DHA등이 있습니다.

디톡스계에는 프락토올리고당, 유산균, 올리고당, 락토페린, 비피더스균, 식이섬유소, 알라리포산, 키토산, 비오틴, 메티오닌, L-시스테인, 비타민P등이 있습니다.

항산화계를 보조하는 것은 골든로즈열매 아스타잔틴코엔자임Q10,라이코펜, 알파리포산, 피크노제놀, 글루타티온, 비타민P,프로폴리스, 퀘르세틴등이 있습니다.

 

당신의 건강한 신체를 유지하며 아름답게 나이가 드는것 지금 당장 선택할수 있습니다. 한울요양병원으로 오세요~