호흡은 내몸의 모든 신체기관에 영향을 미치기 때문에 폐질환의 증거는 손톱끝처럼 페로부터 가깝지 않은 곳에서 발견되기도 합니다. 손가락 끝을 반대쪽의 같은 손가락과 마주보게 하면 작은 다이아몬드 모양의 틈새가 보이는데 만약 이틈새가 없다면 곤봉모양의 손가락이라는 것을 의미하며 그 원인을 폐, 심장, 내장에서 찾을 수 있다고 합니다. 이런부위의 질병은 손가락 끝부분의 작은 동맥을 확장시키기 때문에 손,발톱 뿌리의 조직을 두텁게 해서라고 합니다.

 

노화를 일으키는 요소중 폐의 건강이 중요하게 거론되는 이유는 폐 속에 있는 얇고 민감한 세포들을 계속 교체함으로써 산소와 이산화탄소를 교환할 수 있기 때문입니다. 이 세포를 재생산하는 줄기세포는 점점 힘을 잃으므로 재생과정은 더 느려지고 폐에 섬유증이 진행됩니다. 또한 노화의 주요요인 중 하나인 짧아진 텔로미어 역시 줄기세포의 기능을 떨어뜨려 손상이 중복된다고 합니다.

 

숨을 쉬는 과정을 내몸의 폐를 사포로 가는 것으로 비유해본다고 해보면 섬유증이 진행되면 폐는 시멘트처럼 단단해 지고 맙니다. 호흡이 짧아지는 것은 우리가 실제로 느끼는 증거중 하나이죠. 이것은 폐의 탄성이 변해 공기를 폐에 집어넣는데 많은 힘이 들어가고 실제로 쓸 수 있는 폐의 크기가 점점 줄어들고 있다는 이야기입니다.

 

주요동맥과 뇌간에 있는 특별한 세포들이 산소와 이산화탄소의 농도를 감지하고 뇌와 심장에 호흡과 맥박수를 올리라는 신호를 보내는데 폐가 젖게 되거나 석회하되면 기체의 교환이 잘 이뤄지지않습니다( 공기가 가득 찼을 때는 스펀지처럼 가볍고 푹신하죠).

 

공기가 몸안으로 들어갈때는 기도를 거치는 데요 기도는 다시 폐안으로 공기를 공급하기 위해 두 갈래로 나뉘고 기관지가 됩니다. 기관지는 둘에서 네 개로 다시 여덟 개로 나뉘며 각각 폐 안에서 수십만 개의 소기관지로 나뉩니다. 각각의 소기관 끝에서 허파꽈리라는 작은 주머니가 있는데 건강한 폐에 들어있는 수억개의 허파꽈리는 얇은 층의 액체로 덮여 있으며 이것은 허파과리가 항상 열려 있도록 해 숨을 쉬는 동안 산소가 들어오고 이산화탄소가 나갈 수 있도록 도와줍니다.

 

흉곽 바닥부위의 폐와 복부 사이에는 횡격막 또는 가로막이라는 큰 근육이 있는데 이것은 마치 진동모터기처럼 공기를 폐로 끌어당기는 역할을 합니다 횡격막 외에 기관지벽의 민무늬 근육도 호흡을 도와주며 이것은 숨을 마실 때 기관지를 확장시키고 숨은 내뱉을 때는 수축시킵니다.

 

완벽한 호흡이 일어나려면 폐포하나하나가 근육을 다써서 유연해야합니다. 노화에 따라 흉벽이 뻣뻣해지고 허파꽈리의 표면적이 줄어들기 때문에 그래서 자꾸만 복식호흡을 추천드리는 것입니다.

 

내몸의 기관지는 원래 점액으로 덮여 있으며 세균과 더러운 것을 잡아줍니다. 기관지에는 섬모라는 수백만 개의 작은 털도 있는데 이것은 점액에 붙잡힌 것을 청소하는 빗자루 역할을 합니다. 그래서 흡연자들이 금연초기에 기침이 늘어나는데 이것은 섬모가 호흡기에 박혀있던 모든 도성물질들을 쓸어내기 시작했다는 신호라고 볼수있죠.

 

또 하나는 미주신경입니다. 정상적인 호흡에서 폐가 팽창하면 미주신경이 자극을 받아 뇌에 신호를 보내기 때문에 기관지가 좁아져 숨쉬기가 힘들어집니다. 이때 명상이 기능적으로 미주신경을 조절하고 기관지 수축이라는 되먹임현상을 막아 호흡을 편안하게 해줍니다.

 

깊은 호흡은 일산화질소의 운반을 돕는데 내몸의 폐뿐만 아니라 코에서 폐까지 가는 길에 존재하는 혈관들도 확장시킵니다. 특히 일산화질소는 코 뒤쪽에 가장 높은 농도로 존재하기 때문에 깊은 심호흡은폐와 혈관을 확장시키고 이들이 효과적으로 작용하도록 일산화질소의 농도를 올리는 가장 좋은 방법입니다. 가정용품이나 화학섬유라는 이름으로 24시간동안 독성물질을 배출하는 현대적 건물과 도로 공기등 독성을 마시고 입고 흡수하는 환경에 노출된 현대인들이 할 수 있는 아주 필요한 폐 단련법 복식호흡을 추천드립니다. 한울 요양병원으로 오세요~