저녁에 질좋은 수면을 취하는 것이 가장 좋은 건강법이라 강조를 드렸었는데요. 그런 재생의 시간 이후 아침 기상시 몸의 피로가 덜 풀려 개운하지 못하시다면 몸이 어떤 경고를 보내는지 살펴볼까요?

 

1. 어지럼증

아침에 일어난 후 어지럼증이 있다가 잠시 뒤에 좋아지는 경우 오랜 지병이 있거나 빈혈을 앓고 있는것인데요. 혈액을 제때 보강하는 것이 필요합니다. 영양죽, 음식을 잘게 다져서 꼭꼭 씹어 먹고 고원고, 당귀가루, 장어 섭취가 도움이 될 수 있고 매일 족욕을 하면 혈액순환을 촉진하고 체온을 높여 소화흡수가 원활해질 수 있습니다.

 

2.두통

통증은 경락이 원활하지 못한 것과 직접적인 연관이 있습니다. 아침에 일어난후 두통이 있는 사람은 혈액의 점도가 높거나 고지혈증을 앓고 있는 경우가 대부분이고 경추관련 질환이 있는 경우입니다. 치료방법은 마찬가지로 한기를 피하고 등, 복부, 다리, 팔 부위에 뜸을 하는것도 좋습니다.

 

3.구토

양치질을 할 때마다 구토가 나거나 항상 가래가 있는 것 같아 뱉으려고 해도 나오지 않고 신물이 올라온다면 이것은 만성 인두염의 뚜렷한 증상입니다. 치료를 위한 가장 좋은 방법은 신장과 혈액을 보강하는 것입니다. 자주 새우를 먹고 매일 저녁 따뜻한 물에 족욕을 하는 것이 좋습니다. 족욕을 하면서 인체 부위를 문질러 열을 내면 경락을 통하게 하는데 효과적입니다. 찬음식,찬물은 피해야 하는데 목캔디 역시 찬성질입니다. 대추6알을 깨끗이 씰어 냄비에서 대추껍질이 검게 변할 정도로 볶은후 용안 6알과 같이 물에 우려내 차로 마시면 좋습니다.

아침식사 후에 구토를 하는경우는 속이 냉해서 그런것인데 잠을 잘 때 한기가 든 아이의 경우 이튿날 아침식사후 바로 구토가 날 수 있습니다. 이런 경우는 편으로 썬 생강2~3조각에다 대추 4~6개(얇게 저민것0를 물과 함계 끓이거나 생강을 끓인 물에 달걀을 넣어 아이에게 먹이면 위를 따뜻하게 하여 구토가 멎습니다.

 

4. 어떤 사람은 아침에 이러안면 기침을 한바탕 해대며 가래를 뱉어서 기도의 가래를 싹 슬어버려야 편안해지는 경우가 있습니다. 이때는 마찬가지로 찬 음식을 피하고 산장과 혈액을 보강하는 음식을 많이 섭취해야 합니다. 기침이 심한 사람은 당귀가루를 매일 2~3회 섭취하면 뚜렷한 효과를 볼수있으며 신장을 강화하는 새우를 먹으면 좋습니다.

 

5.재채기, 콧물

아침에 일어나면 항상 재채기와 함꼐 콧물이 나다가 아침밥을 먹고 움직이기 시작하면 콧물이 멎는 경우가 있습니다. 이역시 몸이 허하고 냉해서 생기는 증상입니다. 이때는 신장과 혈액을 보강하는 음식을 섭취하고 찬 것을 피하며 저녁에 족욕을 한후 귀를 5분간 문지르고 100번씩 머리를 빗어주어 혈액이 위로 올라오게 합니다. 머리를 마사지 하는 가장 좋은 방법은 머리 빗기입니다. 매일 머리를 빗어주면 머리에 모이는 모든 양경(육부에서 근원하여 주로 팔다리 바깥쪽과 몸 뒷면에 분포하는 경맥)을 풀어줄 수 있고 혈압이 안정됩니다. 그리고 다시 코를 비벼 열을 내주면 이튿날 일어났을 때 재채기가 덜해지고 콧물도 흐르지 않을 것입니다. 매일하면 과민성 비염도 치료할수있다고 합니다.

 

6.코피

코피를 잘 흘리는 사람은 몸이 허해서입니다. 산 미꾸라지를 먹거나 마늘을 발바닥 중심에 바르면 효과적입니다. 마늘을 다져서 두부분으로 나눈 뒤 발바닥 중앙에 바르고서 랩으로 발을 감아서 고정시킵니다. 성인은 얼얼한 것이 없어질 때가지 바르는 것이 가장 좋으며 어린아이는 30분이면 됩니다. 그 후에는 반드시 깨끗이 씻어야 합니다. 민감한 사람의 경우 이튿날까지 발이 얼얼 할 수 있기 때문입니다. 만약 마늘요법 후에도 증세가 완화되지 않으면 먼저 식이요법으로 혈액을 충분히 보강하고 보름 후에 다시 실시합니다.

 

7.복통

아침에 일어나서 화장실로 가기전까지 복통이 있으면 위장이 약하고 냉하다는 것입니다. 찬음식은 피하는게 좋습니다. 매일 아침 일어난후 생강, 대추, 흑설탕을 달인 물에 달걍을 넣어 마시도록 합니다. 편으로 썬 생강4~6조각과 흑설탕 반국자. 대추6개를 저미어서 물 한 대접과 함계 불에 올려 물이 반으로 줄 때가지 끓인 다음 풀어놓은 달걀을 넣어 저어줍니다.

이렇게 만든 계란탕은 위장의 한기를 없애주고 손상된 위 점막을 보호하며 만성 위염, 만성 위궤양, 복통, 설사를 치료하는데 도움이 될 수 잇습니다.

 

8. 허리쑤심, 통증

신장이 허하고 냉한 사람은 아침에 침대에서 일어나면 허리가 쑤시고 아픈 것을 느낍니다. 반면 피로와 허리 근육 손상으로 생긴 허리질환의 경우 대부분 초저녁이나 밤에 증상이 심해집니다. 신장이 냉해서 생기는 허리통증을 치료하려면 매일 11시~13시 인체 내의 양기가 가장 왕성할 때 심장경락을 문지르는 것이 좋습니다. 특히 팔꿈치 관절 안쪽에 있는 소해혈을 열이나도록 비비면 신장을 강화하는 효과가 있습니다. 소해혈을 위아래로 100번 남짓 문지르고 다시 허리의 신장 부위를 위아래로 열이 나도록 문지르면 시장을 강하고 따뜻하게 만드는데 도움이 될 수 있습니다.

 

9.등의 통증

아침에 일어났을 때 등이 아픈 것 역시 신장이 허하고 냉해서 생기는 증상입니다. 이때는 앞에서 소개한 허리 통증 치료법을 실시하는 동시에 매운전골이나 양고기등 따뜻한 음식을 많이 섭취해야 합니다.

 

10. 손가락 경직

아침에 일어나 손가락이 뻣뻣하고 움직이기가 불편하면 몸이 냉하고 습하며 혈액이 현저히 부족하다는 것입니다. 앞에서 소개한 방법으로 혈액과 신장을 보하고 냉,습기를 없앤다면 조조강직현상을 치료할 수 있습니다.

 

체온이 생로병사를 결정한다/마위에링 지음...에서 발췌